2026.02.27
- 認知症デイサービス
【笹幡認知デイ】座って体操＠
こんにちは、笹幡デイサービスの青山です(^^)/
笹幡デイサービスでは、椅子に座ったままで安全に行える座位体操を実施しています。
「これなら家でもできそう」
「無理なく体が動かせていいね」
そんなお声が聞かれ、皆さまご自身のペースで取り組まれていました。
今回の体操では、
-
深呼吸を取り入れた準備運動
-
肩回し・腕上げなどの上肢運動
-
膝伸ばし・足踏みなどの下肢運動
-
体幹を意識した姿勢保持運動
を中心に、無理なく安全に実施しています。
座って行う体操は、転倒リスクを抑えながら、
✔ 筋力の維持
✔ 関節の動きの保持
✔ 血行促進
✔ 生活リズムの安定
などの効果が期待できます。
また、毎日少しずつ続けることがとても大切です。テレビを見ながら、食事前後の時間など、生活の中に無理なく取り入れていただくことをおすすめしています。
笹幡デイサービスでは、これからもご自宅でも継続できる運動を取り入れながら、皆さまの健康づくりをサポートしてまいります。
ぜひご家庭でも、できる範囲で続けてみてください。✨
