2026.02.18
- デイサービス
【笹幡デイ】カラオケ体操で心も身体もぽかぽかに♪～©
皆さん！こんにちは、笹幡デイサービスのインです！
本日の体操はカラオケ体操 でした。
画面に映るインストラクターに合わせて、懐かしい歌を口ずさみながら身体を動かします。
動画を使用しましたが、ただ流すだけではありません。
職員が前に立ち、「はい、腕を上げましょう！」
「もう少し高くいきますよ〜」と声かけをしながら一緒に動きます。
リズムに合わせて、腕を横に伸ばす。上に大きく上げる。足踏みをする。
その都度、タイミングを合わせて声をかけることで、皆さまの動きが自然と大きくなっていきます。
歌いながら身体を動かすことは、実はとても理にかなっています。
歌うと呼吸が深くなります。
腹式呼吸が自然と促され、肺の動きも活発になります。
歌詞を思い出すことは脳への刺激になります。
音楽のリズムに合わせて手や足を動かすことで、脳と身体の連携も高まります。
いわば、“脳と身体の同時トレーニング”。
単純な運動よりも、楽しみながら続けやすいのが特徴です。
無理なく全身を使う＼(^o^)／
腕を上げる動作は、肩周囲の可動域維持につながります。
足踏みや膝の動きは、下肢筋力の維持や血行促進につながります。
そして何より、リズムに合わせて動くことで自然と姿勢も整います。
椅子に座ったままでも、しっかり全身を使うことができます。
今回もとても印象的だったのは、皆さまが大きな声で歌われていたこと。
「幸せは空の上に〜♪」と手を伸ばす姿がとても素敵でした。
笹幡デイサービスでは、楽しさの中に自然な運動を取り入れながら、心と身体の活性を大切にしています。
これからも歌って、動いて、笑って。
皆さまの元気を支える時間を丁寧に積み重ねてまいります。
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笹幡高齢者在宅サービスセンター
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メール：sasahata-day@foryou.or.jp
担当：生活相談員 青山・土切
