2025.07.28
- デイサービス
【笹幡デイ】むくみ予防エクササイズ!~©
皆さん！こんにちは、笹幡デイのインです。
この日のY様は、足のむくみを和らげることを目的に、いすを使って足を少し高く上げてリラックスするケアタイムを取り入れました。
いすを2脚使って足を乗せ、全身の力を抜いて、ゆったりと休んでいただきました。
この姿勢をとることで、下半身にたまった血液やリンパの流れがスムーズになり、むくみの軽減につながります。
さらに、足を上げたまま、つま先をゆっくり上下に動かす運動もプラスして実施しました。
ふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、血液や水分が心臓へ戻りやすくなります。
無理のない範囲で取り組めるため、リラックスしながら体にやさしいケアができるのもポイントです。
Yさんの表情も自然とほころび、「あ〜気持ちよくなってきた〜」とリラックスされている様子でした。
笹幡デイは皆様のお身体の状態を見ながら、こまめな休憩や水分補給、軽い運動などを取り入れ、無理なく快適に過ごしていただけるようサポートしていきます。
笹幡デイサービスセンター
