2025.06.02
- 活動報告
練馬区3大体操【ゆる×らく体操】開催！
5月30日(金) 指導員の方にお越しいただき、【ねりま ゆる×らく体操】講座が開催されました。
まずは音楽に合わせ、ゆるらく体操を一通り行った後に正しい椅子の座り方や良い姿勢を学びます。
次に31項目あるという動作一つ一つの丁寧な解説があり…
最後にもう一度、おさらいで通してゆるらく体操を行いました。
教えていただいた通りしっかり行うと、結構な運動量です。
この体操には、栄町健康体操でお馴染みの"こんにちは どっこいしょ"や"座ろうかな スクワット"も含まれています。
ご興味のある方は是非、他の3大体操の講座にもご参加くださいね。
栄町敬老館
