2025.11.23
- 活動報告
空手ビクス開催致しました
空手ビクス開催致しました。
空手ビクスは空手の基本的な動きを取り入れたエクササイズです。
リズムに合わせてウォーミングアップから始まり、
実際の空手の動き（突きや蹴り、構えなど）を取り入れていきます。
日常生活では中々動かさない筋肉を空手の動作で動かす事でストレス解消にも効果的です。
音楽に乗せて楽しく行うことで、難しい動作も自然とリズミカルにエクササイズを楽しんでおりました。
先生が教室を盛り上げていただき「身体は軽くなった」や「元気が出た」など感想を多く耳にしました。
身体も心も温かくなり充実感を感じられました。
名主の滝老人いこいの家 藤原
