2025.11.15
- 活動報告
チェアヨガ教室開催致しました
チェアヨガ教室開催致しました。
チェアヨガ教室は椅子に座ったまま、椅子に手を添えて行います。
通常のヨガはマットを使用して身体を動かしたり、バランスを取るポーズが多かったりするため
膝や腰に不安を抱えている人には難しいと感じるかと思います。
椅子を活用することで無理な姿勢を避けながら安全に運動をすることが出来ます。
無理のない範囲で身体を伸ばしたり、動かしたり出来るので皆様安心して参加しておりました。
ストレッチを行う際の呼吸法も上手に出来ており素敵な姿勢で出来ておりました。
是非、ご自宅でも椅子に座って運動してみてくださいね。
次回の開催も心よりお待ちしております。
名主の滝老人いこいの家 藤原
