2025.09.13
- 高齢者福祉センター
みなさまの健康法⑪
「みなさまの健康法」11番目のご登場は、
「趣味は料理」とおっしゃるこの方です。
ご覧になるテレビ番組は『3分間クッキング』とか『今日の料理』など。
健康のため、塩分糖分カロリーの高い外食(ラーメン!!)は極力控え、
ご自分でしっかりコントロールなさるとのこと。
出来合いの物を食べれば、どうしても塩分を取ってしまうので、避ける、と。
野菜は高いので、適度に冷凍食品を利用し、野菜不足をカバーする、と。
とても計画的な食生活を送っていらっしゃいます。
特に注意しているのは、食事した後、動くこと。
食器を洗うでもいいし、ちょっと歩くのもいい。
血糖値の急上昇を避け、血管のダメージを防ぐ対策をとっているそうです。
ご説明には、もう、感心させられるばかり。
これが健康の元、なのですね。
名主の滝老人いこいの家 A.K