名主の滝老人いこいの家

2025.09.13

  • 高齢者福祉センター

みなさまの健康法⑪

「みなさまの健康法」11番目のご登場は、

「趣味は料理」とおっしゃるこの方です。

ご覧になるテレビ番組は『3分間クッキング』とか『今日の料理』など。

健康のため、塩分糖分カロリーの高い外食(ラーメン!!)は極力控え、

ご自分でしっかりコントロールなさるとのこと。

出来合いの物を食べれば、どうしても塩分を取ってしまうので、避ける、と。

野菜は高いので、適度に冷凍食品を利用し、野菜不足をカバーする、と。

とても計画的な食生活を送っていらっしゃいます。

特に注意しているのは、食事した後、動くこと。

食器を洗うでもいいし、ちょっと歩くのもいい。

血糖値の急上昇を避け、血管のダメージを防ぐ対策をとっているそうです。

ご説明には、もう、感心させられるばかり。

これが健康の元、なのですね。

 名主の滝老人いこいの家 A.K

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