2025.05.31
- 活動報告
雨天でも体操にご参加ありがとうございます!
お足元の悪い中、今日も20人以上の方がいこいこ体操にご参加くださいました。
雨が降って少し寒い朝でしたが、いつものように、ラジオ体操・下半身の筋トレでうっすらと汗ばみました。
骨密度の低下を予防すると言われる「かかと落とし」も取り入れてみました。
後半は10分のチェアロビクスです。
新鮮さを求めて、毎回、動きを変えています。
足と手の動きが違うので少し難しいですが、脳トレにもなることを期待しています。
皆様に楽しく身体を動かしていただき、健康を保っていただけるよう、
今後も工夫してまいりますので、どうぞ引き続きご参加ください。
初めての方も大歓迎です !
名主の滝老人いこいの家 A.K
