2024.03.09
- 活動報告
楽しく体を動かしましょう
さあ！！今日も元気に体操です。
午後はみんなで必ず体操の時間を作ります。
肩を大きく前後に動かします。筋肉をほぐして血流を良くしましょう(*^^*)
血行が悪いと肩こりや疲労に繋がりやすいですよね。
可動域も広がり、固まっていた筋肉が正しい姿勢に戻り良い姿勢が保てるとか。
お次は棒を使った棒体操に挑戦です。
棒を使う事で、無理のない運動範囲で体を動かす事が出来るそうです。
前進の柔軟性、筋力や身体機能維持の向上、健康維持。
脳への刺激にもなります。
身体を動かす事も大切ですが、先ずは楽しく！！取り組みたいですね(*^^*)
