こんにちは！

8月もスタートしましたね！

 

夏を越えた夏…超夏ですね。

暑は夏いと申しますけども！(？)

 

 

今年の夏は規格外です。

連日30度はおろか35度越えも当たり前！

だからこそ、今一度熱中症のポイントをおさらいしましょー！✨️

 

大事2ポイント！🤞

 

 

①適切な水分補給

なんといってもこれですね。

外に出る方も、出ない方も人間生きているだけで喉が渇きます。

しかし、この時期は「喉が渇く前」に飲むことが大事なのです。

理想は15分に一回程度一口でも良いです😉

 

②快適な温度

世代間と言いますか、意外と多いのが「冷房が苦手」という方。

確かに、つけっぱなしで寝てしまうと喉が痛くなる方もいらっしゃったり、理由は様々です。

しかし、今この冷房を使わない方は次々と病院に搬送されています。

無理に涼しくしなくても良いです、室温計を設置してみてください。

28度〜熱中症は黄色信号⚠️

冷房を26〜8度でも良いので設定してください！

このポイントだけでも、グッとリスクは減ります。

 

○意外と重要！

塩分を摂りましょう！

 

水分補給では、実は塩分も大切なポイントになります。

より、身体に吸収されやすくなったり、血圧の調整や血中水分の調整になるのです★

 

 

これらを意識して、夏を乗り越えていきましょー！

それでは👋

 

霧が丘デイサービス　みもり

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