2025.12.05
- 活動報告
亀福シニアヨガが開催されました。
12月2日（火）11：00～ 亀福シニアヨガが開催されました。
講師は、君塚昌代先生です。
体を動かしながら呼吸も意識して
有意義な時間を過ごすことができました。
本日は『椅子から立ち上がる姿勢』を維持して腿の筋力アップを教えていただきました。
座った姿勢でのスクワット運動という感じでなかなかキツイ！
前のめりになりかねないので、視線は下を向かずに、正面または上気味にすると良いのだそうです。
体を隅々まで丁寧に伸ばしてスッキリしました。
亀福シニアヨガは年内あと一回12月23日（火）11：00～ あります。
寒い季節ですが身体を動かして元気に過ごしましょう！
亀戸福祉会館A.M
