2025.09.05
NEW
- 活動報告
【亀福シニアヨガ】が開催されました
９月２日（火）【亀福シニアヨガ】が開催されました
君塚昌代先生が教えて下さいます
始めに呼吸のやり方から、吸って吐いてを繰り返します。今回始めて参加の方が居なかったので、途中で息を止める方法も教えてくれました
首筋・腕・肩・お腹周りと順番にほぐしていきます
体幹を鍛える三日月のポーズではフラフラする人もいなく、皆さん普段から身体を動かしている事が伝わりました
最後は足の指のグーパーで終了です
身体の作り方として、ほぐす・正しい位置に整える・筋肉をつける事の３つを意識していきましょうと、アドバイスを頂きました
こちらの講座は自由参加です♪ 始めて参加する～って方も大歓迎です♪
皆さまのご参加お待ちしております
次回の開催は ９月30日（火）11時から ２階和室大 です
タオルご持参下さい
亀戸福祉会館 K.S
