2025.01.10
- 活動報告
「亀福シニアヨガ」が開催されました
１月７日（火）「亀福シニアヨガ」が開催されました
お正月の運動不足を解消するには、丁度良い動き
君塚昌代先生が、首元からほぐす動きを教えて下さいました。
呼吸を意識しながら、足元までゆっくりとほぐしていきます。
座ったままタオルを脚の間に挟んで落ちないようにすると、
内もも筋肉のトレーニングになるそうです
無理のない範囲で試してみて下さい。
シニアヨガの次回開催は、１月２８日（火）１１時～１２時まで
２階和室大にて自由参加となります
ご参加お待ちしております。
亀戸福祉会館 K.S
