2024.08.07
- 活動報告
亀福シニアヨガ開催！
8月6日（火）
亀福シニアヨガが開催されました！
講師の君塚昌代先生です。
本日も呼吸法をしっかり
教えてくださいました(^^♪
鼻から吸って鼻から吐く！
吸うよりも吐く時間を長くすると
副交感神経を刺激して
リラックスできるとの事ですよ！
リラックスしたいな～
ちょっと疲れているな～と
思ったら自分の呼吸を聞いて
大きく深呼吸してみてくださいね！
呼吸法や脳トレ
下半身を強化するストレッチなど
盛り沢山!(^^)!
最後は体を休める時間もありますので
あっという間の1時間です。
次回は8月27日（火）です。
ぜひご参加くださいませ。
みなさまのお越しを
お待ちしております。
亀戸福祉会館 m.t
