2025.07.23
- 活動報告
食べるにこだわる講座『夏を元気に乗り切る！』
7月10日（木）午前10：00～
【食べるにこだわる講座】を開催しました。
今回はまさに今の時期にピッタリ！『夏を元気に乗り切る！』をテーマに、株式会社フォーラル みのり薬局 管理栄養士 橋本理沙さんにお話を伺いました。
今年は例年より早く暑くなり、体も暑さに慣れず体調不良をおこしている方も多いのではないでしょうか？
どうしても夏バテになると、睡眠不足や食欲の低下を招き倦怠感や食欲不振に陥りがちです。
そうならない為のポイントは3つ。
①扇風機やエアコンを上手に活用し質の良い睡眠を心掛ける。
寝る前はTVや携帯などの刺激は少なくしましょう！
②こまめな水分補給も忘れずに！
飲み物として取るべき水分は、コップ７杯分！忘れずに取りましょう！
③ビタミン・ミネラルを意識したバランスの良い食事を摂ろう！
皆さん熱心にメモをとり、講師、橋本さんが用意してくださった“夏バテクイズ”にも積極的に参加されていました。
まだまだ暑い日が2ヶ月近くは続きます。夏でも食べやすいお酢や香味野菜などを活用し、夏バテ予防に最適な食材豚肉を使った料理で夏バテ対策！
今年の夏も元気に過ごしましょう(^^♪
城東ふれあいセンター
H.A
