夏バテの次は秋バテ？

「秋バテ」は、夏バテとは違うようです。酷暑によって痛めつけられて体力を消耗し、さらに冷房による自律神経の乱れが原因で起こるのが「秋バテ」と言われています。時事メディカル（9月18日付）の記事に教えられました。さて、その対策ですが、端的に言えば、自律神経のバランスを保ち、疲労回復効果のあるタウリン（アミノ酸の一種）や炎症を抑えるオメガ３系脂肪酸を摂取することだそうです。タウリンについては、牡蠣、ホタテ、アサリ、たこ、いか、いわし、かつおなどの魚介類。オメガ３系脂肪酸は、秋の味覚であるサバやサンマから摂取できます。勿論、ビタミンBやCも疲労回復には効果的。他にも、日光を浴びて、「幸せホルモン」のセロトニンの分泌を促し、交感神経を活発に働かせることも忘れてはなりません。これからの季節、いよいよエアコン漬けともお別れです。ともあれ、胃腸の具合も整えて秋バテにくれぐれも気を付けてくださいね。