2025.04.26
- 活動報告
水分補給はこまめに
ここ数日、かなり暑い日が続いて東京都でも２５度を超える日が見られました。
高齢になると夜間にトイレに行く頻度が増えるなどから水分を控える方が多く
見受けられます。
高齢者の１日の水分量の目安は１５００ｍｌと言われています。
１度に多く飲まれるのは難しいと思いますので、時間を空けて
こまめにに水分を飲まれることで脱水を予防できるのため、多くの水分摂取を心がけましょう。
また、汗をかくことで体内の塩分も失われますので、塩分の摂取もお忘れなく。
水分をたくさん摂りましょう！ 
