2026.08.03
- 活動報告
健康トリム体操を開催しました
白金台いきいきプラザです。
暑い日が続いています。本日は第1週・第3週クラスの8月最初の回です。水分補給をしっかりとって体調管理にお気を付けください。いつもトリム体操にご参加いただきましてありがとうございます。
トリム体操は、誰でも、どこでも、いつでも楽しく無理なくできる運動です。期待できる効果として以下があります。
- 柔軟力が高まります
- 筋力がつきます
- 持久力が上がります
- 反射神経が鍛えられます
- 平衡感覚が保たれます ※得られる効果は個々の運動能力や体力により差があります。
トリム体操は無理のない運動なので何歳になっても続けられます 。 個人の技能などを競う競技スポーツではなく、元気で健やかに生きていくための体力づくりを目的としています。
特別な用具を使わないので、すぐにでも始めることができます。
白金台いきいきプラザ M.O
