健康トリム体操を開催しました

白金台いきいきプラザです。

いつもトリム体操にご参加いただきましてありがとうございます。11月も中旬になりました。年末まで残り2ヵ月をきりました。寒くなってきますが水分補給を忘れずに体調管理にお気を付けください。

日ごろの運動不足による生活習慣病、けがの予防、心身の疲労を早期に回復させるためには、身体全体の筋肉を柔軟にすると共に、筋肉を強化したり、関節の可動域を大きくし、身体の末梢の部分まで血液の流れを良くすることが大事です。トリム体操で元気で健やかに生きていくための体力づくりを目指しましょう。