2025.08.24
- 活動報告
8/24（日） 朝体操に13名参加されました🌞
おはようございます！
今日もまたまた朝から暑いですね、、🌞
天気予報では今日の港区は38℃になると出ています((+_+))
皆さま、熱中症にはくれぐれもご注意下さい！！
今日の朝体操のご報告です♪
今日はAＳが担当させて頂きました。
下記のメニューをいたしました！
・はじめに深呼吸
・上半身のストレッチ
・下半身のストレッチ
・ビジョントレーニング
・下半身の運動
・上半身の運動
・最後はラジオ体操（沖縄のウチナーグチの曲で）
今日は初めてビジョントレーニング（目の運動）というのをやってみました👀
以前、朝体操に参加されている方々にアンケートを書いて頂いたときに、
目の運動を取り入れてほしいというリクエストがありましたので、
チャレンジしてみました！
目に意識を集中させて、
瞳を右〜左、左〜右に動かしていきます。
その後、上〜下、下〜上/右斜め上〜左斜め下、
左斜め下〜右斜め上/左斜め上〜右斜め下、
右斜め下〜左斜め上などなど動かしていきます。
スピードをゆるめたり、早めたり。。
日頃、目に意識を集中させるということはなかなかないですね。
参加された方々にこの運動いかがでしょう？？と伺いましたら、
やるといい！とのお声を頂けました💖
ですでの、これからも様々なビジョントレーニングを取り入れていきたいと考えています！
さて、写真は朝体操の会場である白金台区民協働スぺース（ゆかしの杜）のアプローチ、
目黒通り側の花壇に咲いている日日草です🌸
朝体操の帰り道、花壇に咲いている花々の写真を撮るのが楽しみになりました(^^♪
皆さまも是非ご覧になってみてください🥰
白金台いきいきプラザ AS
