こんにちは！

いよいよ夏本番ですね！

この季節、真夏日や猛暑日で脱水症状に陥りやすくなります。

「喉が渇いたな」そう思った時にはもう身体は脱水症状を起こしていると言われます。

そのため、喉が渇く前にこまめに水分を取りましょう。

頻度としては、15分～30分ごとにコップ1杯(200ml)の水を飲むと良いそうです！

たくさん水を飲んで、身体を潤していきましょう！

白金台いきいきプラザ　職員一同より

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