社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

港区立神応いきいきプラザ

Shinno Iki-iki Plaza

2025.11.24

活動報告

今日のゆっくりヨガは～

今日は連休最後の日です。

「ゆっくりヨガ」もいつもと違うメニューを

講師が用意しました。握力を鍛える体操です。

新聞紙の半面の中心を掴んで手のひらの中で

小さく小さく潰していきます。

手のひらの中で新聞紙を丸めていく作業が

思いのほか大変で腕や肩あたりまで

しっかり動かすことで脳にも刺激が伝わります。

もう一つはゴルフボールを使って足裏を鍛えます。

身近なものを使って家でも試してみてはいかがですか？

新聞紙を使った握力強化は楽しそうですね。

　　　　TYK

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11月22日

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