2025.11.10
- 活動報告
からだとヨガのはなし
今日のヨガ教室はヨガの動きとヨガに関係する言葉の説明を
聞きながらポージングしました。
聞きなれない「グラースヨガ」（心と体をつなぐことを目的としたヨガのスタイル）や
「筋膜リリース」などの説明もありました。
「筋膜リリース」は非対称な姿勢や同じ動作を長時間取り続けると、
身体の一部に負担がかかりアンバランスな状態となり
腹筋が自由に動けない状態になるということです。
筋膜のよじれやねじれを解消して筋肉を正しい筋と回復を促すのが
筋膜リリースだという事です。
個人差はありますが、皆さん補助用具を使ってポージングしています。
ヨガの終盤はクールダウンとリラックス状態にしていきます。
皆さん、いつも良い表情でお帰りいただいています。
補助用具を使いながら多くの人にヨガに参加していただければ嬉しいです。
ＴＹＫ
