2025.10.30
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- 活動報告
ゆっくりヨガ
今回の「ゆっくりヨガ」は少し難しいポーズでした。
「アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ）」といって
全身をそらしてポーズを作ります。
腸腰筋や腹直筋のストレッチ、肩こりの改善に効果があります。
現在、16名の方が参加しています。
「アンジャネーヤーサナ」の難しいポーズは
補助具のマットなどを使い、13名の方が挑戦していました。
ご興味のある方は一度、ご見学にいらしてください。
この教室は途中からでも参加可能で、あと2名の空きがあります。
TYK
