2025.07.29
- 活動報告
暑い日の呼吸法～ゆっくりヨガ～
毎日、暑い日が続いています。
区からも毎日のように熱中症アラートや、
水分補給や体調管理の注意喚起がなされています。
今回のヨガでは、先生が暑い時の呼吸法を
取り入れたヨガを紹介していました。
肩甲骨の間にヨガブロックを差し入れて
横隔膜をひろげるようにするポーズです。
暑くなると気づかないうちに、呼吸が浅くなっていませんか？
ご自身でポーズをとるのが難しい場合は
大きく呼吸をしてみてはいかがでしょうか？
TYK
ACTIVITY
活動報告
港区立神応いきいきプラザ
Shinno Iki-iki Plaza
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