2026.04.23
- 活動報告
【プログラム紹介】「Mさんのヨガ教室」♬
毎月恒例の「Mさんのヨガ教室」♬をご紹介します。
毎月2回、ヨガが得意な厨房職員のMさんがヨガ教室を開催してくれています☆
いつもはおいしい食事で私たちを支えてくださっているMさんですが、この日は講師として、やさしく丁寧に身体のほぐし方を教えてくれます。
ゆったりとした呼吸に合わせて、首や肩、背中をじんわり伸ばしていきます。
「無理をせず、気持ちいいところで止めてくださいね」と、やわらかな声かけに、皆さんも自然とリラックスした表情に。
身体を激しく動かす運動とはまた違い、ヨガは自分の身体と静かに向き合う時間。
終わるころには「体がぽかぽかするね」「気持ちまで軽くなったよ」と、にこやかな笑顔が広がっていました。 Ⓢ
