2026.01.29
- 活動報告
【東日暮里ディ】今日は「森田さんのヨガ教室」の日です
今日は、月に一度の「森田さんのヨガ教室」の日です。
本日はヨガを行いました。
森田さんのゆっくりとしたやさしい口調に合わせて、ゆったりとした呼吸を行い、首や肩、背中、手の先まで無理のない範囲で体を動かしていきます。
ヨガは、筋肉を鍛えるというよりも、「呼吸を整えながら体をほぐす」ことを大切にした運動です。
緊張しやすい肩や腰まわりをやさしく動かすことで、血行が良くなり、体も気持ちもすっきりしてきます。
参加された皆さまも、「体が軽くなった」「気持ちが落ち着いた」「楽しかった」といった声が聞かれ、穏やかな表情で笑顔を見せてくださいました。Ⓢ
