2026.08.20
- 活動報告
呼吸を意識して、身体をゆっくり整える
本日のレクリエーションでは、ヨガに取り組みました。音楽や掛け声に合わせて身体を大きく動かす運動とは少し違い、今回は一つひとつの動きを確認しながら、ゆったりと身体を動かしていただきました
手を伸ばしたり、身体をひねったり、肩や首を動かしたりと、普段の生活では意識することの少ない部分にも目を向けながら取り組みました。ご自身のできる範囲で行うことで、無理なく身体をほぐすことができます。
ヨガは、筋肉や関節をゆっくり動かすことで身体の柔軟性を保つことや、姿勢を意識するきっかけにもなります。また、深い呼吸を取り入れることで気持ちを落ち着かせ、心身のリラックスにもつながります。
「少し身体を動かしたい」という方にも取り組みやすいヨガ。これからも楽しみながら身体を動かし、日々の健康づくりにつながる時間を提供していきたいと思います。Ｙ・Ｏ
