2026.06.25
- 活動報告
トレーニングの王様といえば？
世の中には色々なトレーニングがありますが、
トレーニングの王様って何だと思いますか？
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そう、スクワットです！！
本日のスローエアロビック講座では、
ストレッチの後にワイドスクワット10回×2セットを行いました！
足幅によっても効く部位がちょっと変わるそうです。
膝を傷めないように、股関節を意識して行いましょう！
最後は楽しく音楽に合わせてスローエアロビック！
終わった後はスッキリ気持ちがいいですね♪
次回もお待ちしております！
ひだまり友遊会館
cs
