1月16日(金)
ひだまり健康体操開催しました。

本日は、改めて大切な『呼吸』を意識したトレーニング。

日頃は胸呼吸で過ごしている方も
深く息を吸って、大きく吐く。
これを３回！
新しい酸素に入れ替わるポイントは3回の深呼吸なのだそうです。
体操のクールダウン時にぜひ活用くださいませ。

職員 Y

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