2025.11.25
- 活動報告
女性のための骨盤底筋トレーニング
こんにちは
今月も2回目の女性のための骨盤底筋トレーニングを開催しました
美菜子先生の軽快なトークで、参加者の皆さんもコツをつかんで熱心に取り組んでおられます^^
前半は、カラダの仕組みを捉えながら内臓の芯まで整えていくイメージで、上半身と下半身をしっかりほぐしていきます
ここまでのストレッチだけでも、後方で見守る職員も全身が軽～くなって肩の凝りがすっかりほぐれました
さて後半は、ヨガマットを使っていよいよフランス式膣トレに進んでまいりますょ
・・・ですが、ここから気になる方は、ぜひ12月の講習会にお申し込みください♪
とっても心地よく体がすっきりして、姿勢改善、尿漏れ予防につながるトレーニングです
12月開催日は 9日・23日（毎月第2・4火曜日）10：30～11：30 参加費は1回 ¥300-
お申込みは、電話番号03-3419-2341 までお待ちしております！
職員：米澤
