こんにちは^^

梅雨が明けたと思ったら、台風が来たり不安定なお天気が続きますね

 おうちの中でも、ちょっとした運動やストレッチはされてますか？

皆さんと健康を保つために、ひだまり友遊会館で行われている運動講習会をいくつかご紹介いたします。

 

＜ゆうゆう体操＞　　

毎日9：30～10：00　参加費は無料

いつでも自由にご参加いただけます

スタンプカードをお渡ししており30ポイントたまると、

１F売店にてドリップコーヒーまたはソフトドリンク１本プレゼントのご褒美付きです

  

＜健康体操＞　　

広い体育室で、せたがや元気体操リーダーによる楽しい運動指導を受けることができます

9：30～11：00　第２・４木曜日／各回￥300-

7/24.　8/14.　8/28.  9/11.  9/25.

＜笑って体力づくり＞　　

体操とお腹を抱える笑いを取り入れて認知症予防や免疫力アップ！

7/24（木）、8/21（木）　13：30～14：30　各回￥100-

 

 

＜女性のための★身体を支える骨盤底筋トレーニング＞

座ってストレッチやヨガマットを使用して、尿漏れ予防と姿勢改善を目指しましょう

　第２・４火曜日　10：30～11：30　各回￥300-

7/22.　8/12.　8/26.　　　　　　　　　

 

 

どの講座も、まずはお問い合わせください！　

電話番号　　03-3419-2341

 この暑い夏を乗り切るカラダづくり一緒に楽しみましょう！

 

職員：米澤

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