2025.04.16
- 活動報告
骨盤底筋を鍛えて内側から良い姿勢！
15日は「骨盤底筋トレーニング」でした！
骨盤底筋は内臓を支えるハンモック状の筋肉です。
鍛えることで、尿漏れや臓器脱の予防になります！
図を用いての解説＋先生の声掛けによるトレーニング！
最初は意識するのが難しい部分ですが、コツをつかむとだんだん分かってきます。
「夜中トイレに起きなくなった」といった経験者の方もいらっしゃいますので
是非続けてみてくださいね♪
次回は5月13日(火)です！
申し込みは4月28日(金)開始となります♪お申込お待ちしております！
ひだまり友遊会館
cs
