2026.07.17
- 活動報告
骨粗しょう症予防講座＆ミニ調理実習を開催しました！
7月17日（金）
ふじみ野市立介護予防センターでは、本日 「骨粗しょう症予防」をテーマに講座を開催しました。
講座では、丈夫な骨を維持するために大切な栄養素や、毎日の食事で意識したいポイントについてお話ししました。
カルシウムだけでなく、たんぱく質やビタミンD、ビタミンKなども骨の健康を支える大切な栄養素です。
毎日の食事を少し工夫することで、将来の骨折予防につながることをお伝えしました。
ミニ調理実習では、「ハム＆チーズのブリトー」と「たまごと青ネギのダシダスープ」を作りました。
ブリトーは、ハムやチーズでたんぱく質とカルシウムを手軽に摂ることができ、朝食や軽食にもおすすめの一品です。
スープは、卵を加えることでたんぱく質を補い、青ネギの彩りと風味が食欲を引き立てます。
参加者の皆さんは楽しそうに調理され、「簡単でおいしい」「家でも作ってみたい」と笑顔で話されていました。
これからも、健康づくりに役立つ食事や調理のポイントを楽しく学べる講座を開催していきます。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
ふじみ野市立介護予防センター
C.O.
