2026.07.06
- 活動報告
[センター北デイ]★今日は何の日！？
今日は「サラダ記念日」
毎日の食事に野菜をプラスして、元気な体づくりを！
7月6日は「サラダ記念日」です
「この味がいいね」と歌われた有名な短歌から生まれた記念日で、
そこで今日は、健康づくりにも役立つ「野菜を食べるポイント」
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① 毎食ひと皿、野菜をプラス！
野菜には、ビタミンや食物繊維など体に嬉しい栄養がたっぷり！
「今日は少ないかな？」と思ったら、
"あと一皿" が健康への第一歩です♪
ちなみに僕はシーザーサラダかコールスローが大好物です★
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② 彩りを意識してみましょう
赤・緑・黄色など、色とりどりの野菜を選ぶと、
食卓が明るくなると、自然と食欲もアップ！
「目でも味わう」のが、おいしい食事のコツです
そう、彩りもバカには出来ないのです！
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③ よく噛んで、おいしく食べる
ゆっくりよく噛むことで、消化を助けるだけでなく、
家族や友人とおしゃべりをしながら食べる時間も、
「サラダだからすぐ食べ終わる！」
…ではなく、一口ずつ味わっていただきましょう（笑）
最後に
食事は、毎日の楽しみであり、健康の基本です。
今日は「サラダ記念日」。
ぜひ食卓に野菜を一品加えて、おいしく、楽しく、
毎日の小さな積み重ねが、未来の元気につながります！
センター北デイ みもり
