2026.06.30
- 活動報告
[センター北デイ]★６月最後の！熱中症注意🥵
月最後のお願い！
朝起きた時
食事の前後
お風呂の前後
寝る前
こまめな水分補給
エアコンを上手に使う
無理をせず休憩する
本格的な夏の前に、熱中症対策を始めましょう！
6月もいよいよ終わりですね。
「まだ真夏じゃないから大丈夫！」
…そう思っていませんか？
実は、熱中症は7月・8月だけのものではありません。
体が暑さに慣れていない6月から7月は、
今日は、本格的な夏を元気に迎えるための熱中症予防 3つのポイントをご紹介します！
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① のどが渇く前に水分補給！
熱中症予防の基本は、こまめな水分補給です。
高齢になると、のどの渇きを感じにくくなることがあります。
おすすめは…
朝起きた時 食事の前後 お風呂の前後 寝る前「のどが渇いた」ではなく、
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② エアコンは我慢しない！
「電気代がもったいない…」
その気持ちもよく分かります。
でも、暑さを我慢して体調を崩してしまっては大変です。
室温は28℃を目安に、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。
エアコンは"ぜいたく品"ではなく、命を守る道具です
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③ 無理をしない！
暑い日は、
・草むしり
・畑仕事
・お散歩
なども、涼しい時間帯に行いましょう。
疲れたと感じる前に休憩することが大切です。
「まだ頑張れる！」
よりも、
「今日はここまで！」
その判断が、自分の体を守ります
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最後に 
熱中症は、ちょっとした心がけで予防できることが多い病気です。
今日お伝えしたポイントは…
こまめな水分補給 エアコンを上手に使う 無理をせず休憩するこの3つです！
6月最後の日。
本格的な夏を元気に迎えるために、
「元気に夏を過ごすこと」が、何よりの健康づくりです(^^)
センター北デイ みもり
