2026.06.01
- 活動報告
［センター北デイ］今から始める！梅☆雨☆対☆策
ジメジメに負けない！梅雨の湿度対策 
〜快適に過ごすための3つのポイント〜
梅雨の時期になると、
「なんだか体が重い…」 「洗濯物が乾かない…」 「髪の毛が言うことを聞かない…」
そんな経験はありませんか？
実は、人だけでなく家の中も湿気が苦手なんです。
今回は、
① エアコンや除湿機を上手に使う 
「まだ暑くないから大丈夫！」
と思っていても、湿度が高いだけで体は疲れやすくなります。
室内の湿度は40〜60％程度が快適と言われています。
除湿機やエアコンの除湿機能を活用して、
・部屋の空気を快適にする
・カビ予防をする
・熱中症予防をする
そんな効果を狙いましょう♪
エアコンは「夏の道具」ではなく、 **「湿気退治の味方」**でもあります(^^)
② こまめな換気をする 
湿気は気づかないうちに部屋へたまっていきます。
特に
・浴室
・キッチン
・寝室
は湿気が多くなりやすい場所です。
天気の良い日はもちろん、 雨の日でも短時間の換気がおすすめ！
窓を2か所開けると空気の通り道ができて効果的です
家の中にも「風の散歩道」を作ってあげましょう♪
③ 水分補給も忘れずに 
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなります。
そのため体温調節がうまくできず、 熱中症のリスクが高まることがあります。
「汗をかいていないから大丈夫」
は要注意！
こまめな水分補給を心がけましょう。
お茶やお水を少しずつ飲むだけでも違います
植物には水やり、 人間には水分補給ですね
最後に 
湿度は目に見えませんが、 私たちの体や暮らしに大きく影響しています。
放っておくと
・体調不良
・カビの発生
・熱中症
につながることもあります。
今年の梅雨は、
「まぁいっか」ではなく 「ちょっと対策してみようかな」
そんな気持ちで過ごしてみませんか？
ジメジメに負けず、快適な毎日を送りましょう！
