2024.02.09
- 活動報告
音楽体操講習会 楽しくロコモーショントレーニング♪
音楽健康指導士の方をお招きして「音楽体操講習会」を開催しました♪
毎回違うテーマで音楽に合わせてトレーニングをする講習会です。
本日のテーマは【楽しくロコモーショントレーニング♪】
ん？？ ロコモーショントレーニングってなんでしょう？
筋力低下や身体機能を予防するトレーニングです。筋力は今からでも積み立てて増やすことができますよ。「筋肉は裏切りません！！」
いつもでも元気な足腰でいるために、最後まで自分の足で歩けるようにトレーニングを続ける事が肝心です。
主なメニューは「片足立ち」と「スクワット」。自宅でもできるメニューです。
リズムにノリノリでトレーニングする皆様の様子をどうぞ！
次回の音楽体操は3月22日（金）13時～14時30分
申込はメール・FAX・往復はがきで 締切は３月1日（金）消印有効となっております。
只今絶賛大募集中！！お申し込みお待ちしていま～す♪
〒116-0002 荒川区荒川1-34-6
FAX：03-3802-1683
メール：ara-online@foryou.or.jp
担当：佐野
