2026.07.13
- 活動報告
《フィジカルエクササイズ》へ ようこそ!
《フィジカルエクササイズ》は月曜日の15時に、センターの4階で行われている介護予防プログラムのひとつです。
泉谷先生は、はじめに骨格や筋肉を分かりやすく解説してからエクササイズを行います。
今日は頭の骨や筋肉について教えていただきました。
セルフマッサージの方法や注意点、期待される効果なども伝えてくださいます。
つづいてストレッチや筋力トレーニングです。
後半はボールとゴムバンドを使います。
蒸し暑い日でしたが、90分間お疲れさまでした～ 小澤
