2026.04.23
- 活動報告
健康息き活き体操のご紹介
雨の中、「健康息き活き体操」に大勢ご参加いただきました！
講座中に通りかかったご利用者様から「健康息き活き体操って一体どんな体操なの？」と聞かれました。
早速ご紹介したいと思います！！
息き活き体操は呼吸を意識してゆっくりと体を動かす呼吸体操です。
継続することで血流が良くなり、体の動きも良くなります。意識して深い呼吸を心がけることでリラックス効果もあります。
たっぷり90分！ストレッチあり、脳トレあり、体操あり、と「ゆっくり」「たっぷり」と運動ができます！
座って、立って、床に横になって…てぬぐいを使って関節のストレッチも行いますよ。
最後はゆったりな息き活き体操の音楽に合わせて、おなじみの“鶴のポーズ”！！ 美しい…
参加者の皆様すっきりとした笑顔でお帰りになりました！また来月もお待ちしております。
荒川老人福祉センター：S.A
