皆さん、こんにちは！

先日は、いきいき脳活体験塾が行われました。

まずは、食事の栄養バランスについてのミニ講和からです。日々の食事がタンパク質、ビタミン等を十分に取れているか確認しました。

続いて、ストレッチをします。

続いて、筋力トレーニングを行います。今回は、自宅でもできる背中の筋肉の鍛え方のレクチャーがありました。

皆さん、熱心に参加されていました。

荒川老人福祉センター　大當

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