2026.02.04
- 活動報告
スローエアロ講座、開催いたしました
こんにちは！もう2月になりましたね...最近は時間が過ぎるのがあっという間に感じます...
今日は天候もよく清々しい1日でした！こんな日は気持ちよく体を動かしましょう！
本日はスローエアロ講座の様子をお届けします！
まずは準備体操！首のストレッチからだんだん体をほぐしていきます！
準備体操後はスクワット、そして「ふくらはぎ」の運動、「バランス」の運動と進めていきます！
水分補給をした後は、BGMに合わせ、より強度の高い運動へ！
私もチャレンジしましたが、かなりキツイ...
星先生の楽しいご指導の元、皆さん、しっかりと体を動かしています！
最後は深呼吸をして1時間のスローエアロ講座は終了です！
皆様、お疲れさまでした！
担当:H.T
