2026.01.29
- 活動報告
血流をよくするストレッチ～ミニ講座開催いたしました
こんにちは。今日は風もほとんどなく、穏やかな気持ちの良い天気ですね。
本日はミニ講座「椅子でできる体操～血流をよくするストレッチ～」が開催されました。
まずは準備体操から。しっかりと体をほぐしていきます。
講師は坂井先生。優しい人柄と笑いを交えた講義は、利用者さんに大好評！皆さん、笑顔で運動を楽しまれています。
水分補給の後は、いよいよ血行を良くするストレッチの開始です！
体のひねり！足の前後伸ばし！そして、ふくらはぎの伸ばし！血流が良くなりそうです！（ただし、決して無理せずに！）
最後は皆さんで深呼吸して終了です！お疲れ様でした！
ミニ講座は様々なテーマに沿って30分程度の運動を行っています！
最近、首・肩こりに悩まされている私...来月2月10日（木）に行われる「整骨院の先生が教える～首・肩こりに効果的な体操」を受講しようか検討中です...
担当：H.T
