2026.01.23
- 活動報告（TH）
チェアピラティス開催しました。
今年度始めてのチェアピラティスを開催しました。
会員様と顔なじみになり、会話も弾みアットホームな雰囲気です。
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ボールを使って、頭や首回りを念入りに力を入れていきます。
終わった後は、首回りが楽になったと感想も多く、人気があり毎回行っています。
セラバンドを使って膝や股関節回りも鍛えていきました。
最後は、立位で肩回りや肩甲骨周りをほぐし終わりました。
毎月開催していますので、ご興味のある方は連絡して下さいね。
荒川老人福祉センター M.A
