2025.07.25
- 活動報告
健康息き活き体操でリフレッシュ！
毎日、毎日、朝のお天気ニュースで晴れ☀マークが続く相変わらずの日々ですね… 一体いつまで続くのでしょうか？
熱中症対策には「暑熱順化」も効果的だそうです。軽い運動を通じて徐々に体を暑さに慣れさせる事がおススメとの事ですよ。
そんな軽い運動におススメなのが、「健康息き活き体操」！
今日も先生の掛け声で元気に始まりました。
まずはストレッチ＆筋トレから Lets’ GO！
座位になって普段使わない所をほぐしていきます。
タオルを使って肩甲骨をグイっと、気持ちいい～
そして最後は待ってました！ 音楽に合わせて「いきいき長寿体操」
健康息き活き体操は、呼吸を意識してゆっくりと身体を動かす体操です。意識して深い呼吸を心掛けることでリラックス効果もあります。終了後は身体もすっきり爽やか！ 是非10月からの後期講座で参加してみませんか？
荒川老人福祉センター：SA
