2025.06.06
- 活動報告
リズムアップ体操♪ ～タオルで全身トレーニング～
今日は湿度も高く暑い☀暑い☀ 最高気温も29℃と7月中旬並みとなりそうとの事です。「水分とってる？」と声掛け合ったり、エアコンも適宜使って熱中症を予防しましょう！
暑い中でも「リズムアップ体操」は盛り上がってます！！
今日のテーマは「タオルで全身トレーニング」 タオルを使って腕・肩・背中をほぐし関節の可動域を広げていきます。
可動域が広がる体操はまさに「痛・気持ちいい～」
また、タオルを使って握る・絞る・引っ張る動きで筋力をアップ！！
身近なタオルを使って自宅でもできる簡単トレーニング。毎日続ける事でフレイル予防していきましょう！！
そして好評の歌謡曲でダンス！今日の曲は「東京ブギウギ」と「川のながれのように」。ノリノリで歌って踊ってダンス♪
来月は７月18日（金）13:00～14:30、テーマは「脳活性化トレーニング」です。
申込み受付は6月26日（木）～お電話、窓口・メールにて
ご参加お待ちしております。
荒川老人福祉センター：S.A
