大変人気のあるもっとフィジカルエクササイズ本日より前期20回の開催です

初日は体力測定があります。

最初にストレッチを行って体をほぐしてから体力測定を行います。

体力測定は片足立ち、５ｍ歩行、握力、前屈の4項目を測定します。

測定後はタオル体操、セラバンド体操などで筋力アップをはかります。

先生の軽快なトークで皆様楽しく体操をしています。

荒川老人福祉センター：江波

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