2024.12.23
- 活動報告
（筋力維持のための）フィジカルエクササイズ開催しました
フィジカルエクササイズ後期9回目開催しました
最初にホワイトボードに本日行う部位の図を描いていただきました。
本日は（膝）の関節や筋肉の図を描いて分かりやすく説明していただきました。
ストレッチも呼吸に合わせて息を吸っては期乍ら手を伸ばし、伸ばした状態で更に
息を吸って吐きながらさらに遠くに伸ばします、最後は息を吸っては期乍ら戻ります。
この様に呼吸に合わせて無理なくしっかり伸ばします。
最後はボールとセラバンドを使用してしっかり鍛えて本年最後の教室を終了しました。
荒川老人福祉センター：江波
