みなさまこんにちは！今日は一段と寒いですねー　こんな寒いときは身体を動かすのが一番です。

椅子に座りながらのバランストレーニング　左

右バランストレーニング

セラバンドにての肩の運動で体がゆっくりと温まっていきます。

最後は、ばんざいで終了です。体が寒い時は10分でも大丈夫なので身体を動かしてみましょう！

これから寒くなっていきますので体調に気を付けて下さい。　

担当：KH　　　　　

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