「ステップアップヨガ」今日のテーマは【太陽礼拝】☀

雨続きの9月で大型台風とやらも近づいている連休前。そんな中なんと今日は朝から晴れ！洗濯物を片づけるには絶好のチャンス日和！
気温も23℃と丁度よくヨガでカラダを整えるには持って来いの日でした。

今回のヨガのテーマは「生活の中にヨガを取り入れよう」！
ヨガの基本ポーズをひと呼吸、ひと動作で呼吸に合わせて流れるように一周覚えてラジオ体操のように自宅でもぜひ取り入れて欲しいと企画しました。一見簡単そうにみえますが、呼吸や姿勢を意識すると基礎代謝が上がり全身に効いてきます。一周終えると、カラダや関節の柔軟性もアップし気持ちもスッキリします。（この動作をヨガでは【太陽礼拝】というそうです）